RUN and bIKE LIEVIN

C'est par ce dimanche matin du 19 novembre que deux équipes d'HENIN ENDURANCE TEAM se sont rendues au run and bike organisé par le TC LIEVIN.

La température était fraîche ( normal pour un mois de novembre), le parcours était très cassant (beaucoup de relance) et surtout très, très gras.

Le départ fut marqué par une chute organisée par Daniel DENECQUE. A mon avis il avait regardé le quinze de France contre les Blacks la veille au soir et à lui tout seul il envoya six concurents au sol. Le départ étant donné , tout le monde se précipite dans le premier goulet ou cela bataille d'entrée de jeux.....La fin de la première boucle de course à pied me voit projetter au sol par un concurent (mains et genoux arrachés par les restes du terril, cela fait très plaisir). Marc quelques longueurs derrrière moi connaît son premier départ run and bike "ils sont tarrés ces fous là".

Les premiers relais se mettent en route sur une très bonne cadence. Les enchaînements se font à tour de rôle avec Marie mais pas de nouvelles de Pierre ni de Marc.

Après prise d'infos sur le parcours, ils auraient soit disant cassés leur chaîne de vélo.

Je leur avais pourtant bien dit de ne pas boire dans le bidon de Pierre "semaine du beaujolais, semaine à tout casser" .

Marie et bertrand continuent leur bonhome de chemin. Quant à Pierre et Marc, bénéficiant d'une assistance (c'est çà les grandes équipes), il sont repartis comme des balles (normal avec leur potion magique à base de beaujolais) et ont pour objectif de ne ne pas finir dernier (ils sont repartis avec un tour de retard sur les premiers soit 4 kms d'ecart).

C'est donc vers 54 minutes que Marie et Bertrand terminent l'épreuve après un vol plané de Marie à 30 mètres de l'arrivée. Après quelques minutes de repis, nous pouvons accueillir Pierre et Marc en 1 heure 2 minutes ( avec leur ennui technique du départ).

Pierre et Marc déçus decident de le refaire l'année prochaine et terminer sur le podium...Préparons beaucoup de Beaujolais alors.

D'autres Héninois et Beaumontois étaient également présents. Une photo accrobatique de Thomas l'atteste..... N'est ce pas !

Merci à Sachaa d'avoir joué le photographe professionnel et ainsi nous permettre d'immortaliser quelques clichés.

A bientôt pour le run and bike à Oignies au mois de Mars.

SEANCE HOME TRAINER N°2

PERIODE FONCIERE

FREQUENCE CARDIAQUE : < à 160 pulsations lors du temps de travail

Travail axé sur la vélocité avec un braquet libre lors du travail mais avec la capacité de maintenir une RPM de 110.

La récupération est active, on continue à tourner les jambes .

DEPART DE BEAUMONT

" Vers Mons en Pevèle "                Parcours vélo 60 kms

Beaumont, Noyelles godault, Dourges (contour extérieur), Oignies, Evin Malmaison, Leforest,(côte de 500 m) Moncheaux, Mons en Pevèle (redescendre vers Thumeries par le lieu dit les 2 villes)(descente de 1 km) jusqu'à l'entrée de la Maison d'Accueil Spécialisée(MAS).

1/2 tour et retour : les 2 villes, Mons en Pevèle ( côte de 1 km), Moncheaux, Leforest, Evin, Oignies, Courrières, Henin beaumont et Beaumont.