DEPLACEMENT POUR LA ROUTE DU LOUVRE
Rdv: dimanche 13 à 8h30 à la piscine d'Henin
N'oubliez pas vos épingles à nourrice et une veste (kway ou coupe vent).
Nous sommes 11 à faire la course . Olivier remis de Douai et libéré le dimanche matin sera avec nous.
On s'arrangra au moment du départ pour les voitures
A+
PROGRAMME du 7 mai au 13 mai
Organisant les championnats de France de Football Scolaire du 9 au 12 juin, ma semaine de préparation sera difficile. Ce sera peut être un mal pour un grand bien et me permettre de recharger mes batteries en même temps.
Suite à une grosse séance dimanche ( 5kms CAP au réveil puis l’après midi 60 kms vélo et enchaînement 5kms ) mes jambes se libèrent davantage lors des enchaînements donc j’essayerai encore d’axer mon travail là-dessus cette semaine et jusque Paillencourt.
LUNDI : repos
MARDI : natation en milieu naturel à 19h00 500 m échauffement, 1500m à allure course et 250m en 5*50m en sprint ( prise de repère en crawl polo lors de l’échauffement)
MERCREDI : matin très tôt car pris pour les championnats de France dès 12h00. 5 kms CAP echaufft, 40 kms vélo « poussé », 5kms CAP .
JEUDI : repos car pas d’amplitude de travail possible
VENDREDI : natation en milieu naturel 500m echafft + 10*100m à allure 4
SAMEDI : vélo 20 kms tourner les jambes uniquement
DIMANCHE : Route du Louvre 10 kms. ( peut être les 10 kms à mon allure où 5kms en échauffement et 5 kms à allure course….)
Qui l'aurait cru, certainement pas moi !
Fin octobre lorsque j'ai créé ce blog avec l'autorisation de Pierre, notre objectif était de pouvoir communiquer entre les membres à moindre coût lié à notre petit budget d'association. Depuis et avec les remarques constructives des uns et des autres, le blog est devenu un moyen de communication interne mais aussi externe ( compétitions, résultats, entraînements, programmes, sorties communes....).
La preuve est faite par le nombre croissant d'inscrits en NEWSLETTER ( 17 désormais avec un petit nouveau qui connaît bien Sylvie, Gérard et Hervé) mais aussi par le nombre de connexions qui a désormais atteint les 5000 ........
A+ pour d'autres infos et peut être d'autres rubriques.....
ROUTE DU LOUVRE
Sponsorisé par LENSOTEL, nous serons donc 10 à représenter les couleurs d'HENIN ENDURANCE TEAM lors des 10 Kms de la Route du Louvre.
Merci au sponsor pour son soutien.
Nous passerons à quelques longueurs ce dimanche 13 mai.
Les participants sont: Lionel, Xavier, Tof, Marc, Jean Jacques, Pierre, Bertrand, Marie, Jeff (mon beau frère) et David (un ami de Paris et ancien lensois).
par TRANCHANT
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ATTENTION MODIFICATION DE L'ARTICLE
j'ai reçu le devis du camping. Il est de 86,70 euros au lieu de 160 euros.
Cela change beaucoup de chose et surtout le coût individuel
!!! URGENT !!!
Pour le triathlon de PARIS du 3 juin prochain j'ai établi un devis du coût du déplacement et il me faut une réponse de votre part pour vendredi matin au plus tard car les chambres d'hôtels partent vite.
Ludo a eu une adresse d'un hotel interessant avec petit déjeuner en + à 8 euros.
Le coût fixé est pour les 6 personnes pour chaque rubrique.
Transport Péage avec caravane où remorque à vélo Aller/ Retour = 40 euros.
Transport Gas Oil 50 Litres A/R = 50 euros
HEBERGEMENT CAMPING 70,20 euros
HEBERGEMENT HOTEL CAMPANILE ( à 10 minutes) = 210 euros
Coût individuel camping,transport,péage = 29,20 euros
Coût individuel hotel,transport,péage = 50 euros
Donnez-moi votre avis en commentaire, si égalité ma voix compte pour 2. Normal c'est moi le plus grand......non pour trancher rapidement tout simplement
par TRANCHANT
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