DUATHLON ISBERGUES 
Sinon, le duathlon sprint d'Isbergues. Je finis à peu près (je ne suis pas sûr, on me l'a dit) 68ème sur 175 en 57mn. Départ cap 1 : très fort, voire trop. Je le paye en vélo en crampes : bien lancé dans un peloton, nous roulons entre 38 et 40km/h (parcours plat avec léger faux plat et des virages parfois prononcés) mais au bout du 2ème tour, des crampes me viennent aux deux mollets, je réduis l'allure à 30-32km/h et je reste comme ça jusqu'à la fin. Je me fais doubler par Daniel... J'étais en colère contre moi-même; cap 2 très moyenne. Bilan mitigé : content car j'avais de bonnes sensations en vélo mais gâchées par les crampes (j'aurais dû boire davantage dans la semaine, Daniel me conseille aussi des pastilles d'"Exaquin" pour les crampes, qu'en penses-tu?); j'ai retrouvé l'ambiance de la compét'; la prochaine fois, je pars moins vite. Malgré ma contre-performance du jour, je gagne 2mn par rapport à l'année dernière mais comme on dit, j'aurais pu mieux faire.
par XAVIER
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COMPETITIONS
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HENIN ENDURANCE TEAM
EN FORCE
Sylvie, Claudine, Gérard, Daniel, Lionel, Pierre, Ludovic, Olivier, Marc, Gregory,Christophe, Bertrand et certainement Dominico......seront présents au trail des remparts lillois pour représenter les couleurs d'HENIN ENDURANCE TEAM........
Pour un premier trail en commun et pour le début de notre association, c'est un coup de maître. Merci à ce grand nombre d'être présents: 13 au total.
Concernant l'organisation du déplacement, je peux prendre ma voiture ( 7 personnes). Il faudrait un autre véhicule au départ de chez moi. Daniel prendrait le sien en venant de Courrières avec Claudine et Gregory. Je pense qu'Olivier prend la sienne avec Sylvie et Gérard.
Ceux qui souhaitent venir au départ de chez moi viennent à 17h45. De là nous nous rendons tous à la société SEMIT à DOURGES à 18h00 pour une photo avec les nouveaux maillots devant la société et peut être avec le patron.
Tenez moi au courant si cela pose problème pour quelqu'un.
par TRANCHANT
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Lionel se rend à vélo au duathlon d'ISBERGUES le 25 mars pour encourager Xavier, Daniel et les autres qui iront.
Départ 11h30 au stade Birembaut. Retour en voiture à organiser en fonction du nombre de participants.
Veuillez laisser un message en commentaire pour Lionel avant samedi 12h00.
Je ne serai pas de la partie car je suis sur Paris pour accompagner deux élèves au championat de France scolaire de Natation
par TRANCHANT
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SORTIES COMMUNES
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L'entreprise SEMIT a été créée en 1971 par le père de l'actuel dirigeant.
Ses spécialités sont aujourd'hui la Menuiserie aluminium, la Miroiterie et la Serrurerie. Elle emploie 27 personnes. La clientèle de SEMIT est composée essentiellement d'administrations, de collectivités locales et d'entreprises.
La société SEMIT nous apporte son soutien par le biais de Christophe.
Face à l'aide conséquente, Pierre et Christophe se sont chargés de la confection d'un maillot avec le logo de la société SEMIT et HENIN ENDURANCE TEAM.
Nous devrions normalement les avoir pour être présents sur le trail des remparts......
par TRANCHANT
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SPONSORS
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Je débute la rubrique ALIMENTATION que l'on peut considérer comme la partie cachée, invisible mais qui a toute son importance ( BOURGEOIS).
A quoi sert il de se préparer physiquement si l'on oublie l'essentiel quelques jours avant la compétition, le jour même et le lendemain pour récupérer rapidement ?
L'objectif de cette rubrique est de vous mettre à disposition les données que j'ai réussi à recueillir via le Net et les documents sur l'alimentation du sportif.
Deux principes de base sont à respecter:
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* il faut manger le jour d'une compétition même si le stress de la compétition joue en votre défaveur (une voiture sans carburant n'avance pas) mais en respectant la règle d'avoir fini votre dernière prise 3 heures avant le début de la compétition
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*ne pas tester une démarche alimentaire le jour de la compétition autrement dit le choix de la boisson, le mode de prise ( liquide, solide, semi solide) doit se faire lors des séances d'entraînements à allure course pour voir comment votre organisme réagit et modifier votre approche le cas échéant.
Votre première démarche dans ce sens est de faire votre choix de boisson pour la compétition. Différentes marques existent: Isostar,Overstim......Pour ma part je prends désormais le WSCUP que l'on trouve chez Intersport en différents parfums. Actuellement c'est la seule que je supporte au plan intestinal pendant et après la compétition..... Là c'est chacun qui doit faire son choix.........
Le prochain article abordera l'alimentation pré-compétitive.
par TRANCHANT
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