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Blog : HENIN ENDURANCE TEAM
Catégorie : sport
Description : Professeur d'EPS, Triathlète et Titulaire du BF5 . Blog destiné aux passionnés de sport d'endurance pour les héninois et les novices. Mon Programme d'Entraînement Gratuit, sorties communes et infos compétitions sur le secteur.
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Octobre 2008

**Nos Sponsors**

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1000 connexions (16/12/2006 publié dans : Evolution de l'association )

La 1000eme connexion Parti d'une petite idée de communication interne entre nos adhérents, le blog a vite évloué suite aux demandes ( parcours vélo, séance natation, sortie commune, résultats....) et a atteint hier la barre des 1000 connexions...
SORTIE COMMUNE VTT Dimanche 17 décembre (13/12/2006 publié dans : SORTIES COMMUNES )

Les Sommets des 7 Terrils Départ: 8h30 devant chez moi ( place de l'ancienne gare de Beaumont) ( si vous venez en voiture vous avez de quoi vous garer). Itinéraire: A travers champ club hippique, proximité Stade Delmotte, cantine scolaire Darcy (d'ou che qu'pierrot...
Semaine du 11 au 17 décembre (11/12/2006 publié dans : PROGRAMME ENTRAINEMENT BERTRAND )

Semaine du 11 au 17 décembre periode foncière Semaine NATATION LUNDI: CAP (midi) 15' echauffement puis 5 côtes terril parc des glissoires puis escaliers terril parc des glissoires et 10' récupération MARDI: natation Club Delphine MERCREDI: CAP Echfft...
Nouveax Sponsors (11/12/2006 publié dans : SPONSORS )

CONFIRMATION DE DEUX SPONSORS Toujours par le biais de Christophe, deux sponsors nous ont confirmé leur soutien financier de 100 euros chacun. Merci à la société Travaux Publics de l'Artois ( assainissement....) Merci à la société REAL INFRA (...
Triathlon et téléthon (10/12/2006 publié dans : COMPETITIONS )

TELETHON c'est à Cambrai que Lionel et Daniel(d'Henin Endurance Team) se sont retrouvés accompagnés de Tonio,son beau fils ainsi que de David et Arnaud ( du TCA) pour relevr le défi d'un ironman en Relais. Une ambiance très conviviale régnait sur la...
NOUVEAU SPONSOR (07/12/2006 publié dans : SPONSORS )

NOUVEAU SPONSOR C'est avec plaisir que Christophe m'avait annoncé un nouveau sponsor que j'ai reçu par la Poste ce midi. La société CLAISSE/ Assainissement du Nord nous alloue une subvention de 150 euors. Merci pour leur confiance.
Séance Natation Club EYCHIROLLES (07/12/2006 publié dans : ENTRAINEMENTS NATATION )

Auteur : Delbarre Jm PYRAMIDE PROGRESSIVE à FOND 4*200m 4N (50educ,25jb,25NC) 50m à fond 200 libre 100 à fond 200 crawl 150 à fond 200 jbes 200 à fond 200 jbes 150 à fond 200 libre ...
Nouvelle catégorie (07/12/2006 publié dans : ENTRAINEMENTS NATATION )

COMME UN PISSON DIN L'IEAU Une nouvelle catégorie d'article intègre le blog. Cette catégorie sont les entraînements en natation. Ces entraînements proviennent de différents auteurs ( MNS, Club....). A chaque fois je...
Licence et Cotisation (06/12/2006 publié dans : Evolution de l'association )

RAPPEL Concernant votre licence et votre cotisation, nous avons fixé la date butoire du 16 décembre soit à XAVIER pour ceux qui ont pris son adresse soit chez moi ( bertrand). !!! N'oubliez pas votre certificat médical !!! Tableau tarifs Part club = 15 euros. Vous...
St NICOLAS (06/12/2006 publié dans : Evolution de l'association )

Proverbe d'un triathlète pour les triathlètes et duathlètes: " A la St NICOLAS, si tu t'entraînes pas, au printemps t'avanceras pas"
Un site à visiter (05/12/2006 publié dans : Evolution de l'association )

Cherchant à comprendre ce que je fais et ce que je pourrais faire pour améliorer mes performances, je suis tombé sur un site que je recommande Savoir sport. Des fiches techniques sont proposées ( résumé) de protocole et effet sur la performance. Des...
SEANCE HOME TRAINER N°3 (04/12/2006 publié dans : SEANCES HOME TRAINER )

SEANCE HOME TRAINER N°3 Période foncière Fréquence cardiaque ne dépassant pas 160 pulsations. Maintenir une fréquence de pédalage RPM de 110 lors des temps de travail PYRAMIDE PROGRESSIVE BRAQUET Temps chrono...
semaine du 4 au 10 décembre 2006 (04/12/2006 publié dans : PROGRAMME ENTRAINEMENT BERTRAND )

Semaine du 4 au 10 décembre Préparation foncière Repos actif J'accentue mon travail en côte car j'ai de grosses difficultés dans ce domaine et il me faut le travailler. Cela va faire mal, mais............ LUNDI: Repos actif match de futsall avec mes...
COURSE DE LA Ste BARBE (03/12/2006 publié dans : COMPETITIONS )

Course de la Ste BARBE Sous le feu lié à la Ste BARBE, non plutôt sous la pluie et le vent Marie, Isabelle, Olivier T et Olivier M, Pierre, Xavier,Lionel, Ludovic et Bertrand se sont rerouvés ce dimanche matin lors de la course da la ste Barbe soit sur le 5kms ou le 10...
1ere ASSEMBLEE GENERALE (02/12/2006 publié dans : Evolution de l'association )

1ere ASSEMBLEE D'HENIN ENDURANCE TEAM MERCI A TOUS NOS SPONSORS HENIN ENDURANCE TEAM a tenu sa première assemblée générale en présence de 14 membres, Mr THIBAUT (directeur deu service des sports) et Didier CAILLUERE ( président de...
NOUVEAU SPONSOR (30/11/2006 publié dans : SPONSORS )

NOUVEAU SPONSOR Merci à Olivier qui nous a permis de trouver un nouveau sponsor. ARTS et STYLE Menuiseries, PVC, Bois, Aluminium, Volets et Portes de garage. Demander Mr WALBECQ, un artisan qui vous écoute et vous conseille ...
NOUVEAU SPONSOR (29/11/2006 publié dans : SPONSORS )

DECOR DE LA MAISON C'est avec une grande satisfaction que nous avons obtenu la confiance d'un nouveau sponsor à savoir la société : DECOR DE LA MAISON dirigée par Olivier MEEUS
MODIFICATION DATE ASSEMBLEE (27/11/2006 publié dans : Evolution de l'association )

MODIFICATION DATE DE L'ASSEMBLEE !!! ATTENTION !!! La date de l'assemblée est modifiée et déplacée au vendredi 1er décembre à 19h00 à l'école JJ ROUSSEAU.La salle étant déja occupée le samedi 2...
BILAN PREMIER MOIS (26/11/2006 publié dans : PROGRAMME ENTRAINEMENT BERTRAND )

BILAN PREMIER MOIS Le premier mois de préparation est déja terminé. Cela passe vite mais la météo clémente m'a permis de faire un bon premier mois. A titre informatif je vous communique les volumes en distance que j'ai pu effectuer. Aucune...
Programme du 27 novembre au 3 décembre (26/11/2006 publié dans : Evolution de l'association )

PREPARATION FONCIERE SEMAINE COURSE A PIED LUNDI: HT 45 min Soir séance N°3 CAP 10 Kms à 80% VMA MARDI: Natation Club Delphine MERCREDI: CAP endurance capacité le soir 3 * 1000 à 90% VMA 2* 2000 à 85% VMA 1* 3000 à 80 % VMA JEUDI:...
RESULTATS DU TEST VMA (26/11/2006 publié dans : TESTS )

Très bonne surprise ce samedi 25 novembre en fin d'après midi car 9 athlètes dont Pierre et moi-même ont répondu présent pour se confronter au test VMA VAMEVAL . Ce test était une nouveauté pour quelques uns d'entre eux,...
Course de la Ste BARBE (25/11/2006 publié dans : COMPETITIONS )

COURSE DE LA Ste BARBE HENIN ENDURANCE TEAM sera présent lors de la prochaine édition de la course de la Ste BARBE qui a lieu le dimanche 3 décembre. Les inscriptions se font au service des Sports jusqu'au vendredi 1er décembre dernier délai. Le tarif...
ASSEMBLEE GENERALE (23/11/2006 publié dans : Evolution de l'association )

ASSEMBLEE GENERALE Nous vous donnons rendez-vous le samedi 2 décembre à 14h30 à l'Amicale Laïque d'Henin Beaumont ( école JJ ROUSSEAU) pour vous présenter l'association HENIN ENDURANCE TEAM. L'ordre du jour sera le suivant: Le mot d'accueil du...
TEST VMA (23/11/2006 publié dans : TESTS )

TEST VMA Suite à un problème adminsitratif, nous vous communiquons tardivement mais officiellement la mise en place gratuite du Test VMA en accord avec la municipalité et le directeur du service des sports que nous souhaitons remercier par la même à ce...
NOUVEAU SPONSOR (20/11/2006 publié dans : SPONSORS )

STADE RECORD NOUVEAU SPONSOR C'est avec une grande satisfaction que nous avons reçu ce-jour le soutien matériel de la société RECORD ( vente de matériel et équipements sportifs). En effet, cette petite mais très sérieuse...
RUN AND BIKE LIEVIN (20/11/2006 publié dans : RESULSTATS COMPETITIONS )

RUN and bIKE LIEVIN C'est par ce dimanche matin du 19 novembre que deux équipes d'HENIN ENDURANCE TEAM se sont rendues au run and bike organisé par le TC LIEVIN. La température était fraîche ( normal pour un mois de novembre), le parcours...
Programme du 19 au 26 novembre (19/11/2006 publié dans : PROGRAMME ENTRAINEMENT BERTRAND )

Semaine du 19 au 26 novembre Préparation foncière semaine chargée liée à la dominante Vélo Semaine VELO LUNDI: home trainer 45 minutes matin CAP: 20 min 80%VMA, 5 spirnts 50 m, 5 sprints 100 m, 20 min 80% VMA MARDI:...
SEANCE N°2 HOME TRAINER (18/11/2006 publié dans : SEANCES HOME TRAINER )

SEANCE HOME TRAINER N°2 PERIODE FONCIERE FREQUENCE CARDIAQUE : < à 160 pulsations lors du temps de travail Travail axé sur la vélocité avec un braquet libre lors du travail mais avec la capacité de maintenir une RPM de 110. La...
Contribution supplémenetaire des Voyages ROSE (16/11/2006 publié dans : SPONSORS )

Les VOYAGES ROSE nous allouent une subvention. C'est avec une grande satisfaction que Pierre et moi-même avons été reçus par Christian ROSE et son épouse. En plus de nous mettre à dispostion une remorque nous permettant de véhiculer les...
Parcours vélo 60 kms (16/11/2006 publié dans : PARCOURS VELO ROUTE )

DEPART DE BEAUMONT " Vers Mons en Pevèle " Parcours vélo 60 kms Beaumont, Noyelles godault, Dourges (contour extérieur), Oignies, Evin Malmaison, Leforest,(côte de 500...
Run and bike du val de Souchez (15/11/2006 publié dans : COMPETITIONS )

HENIN ENDURANCE TEAM Nous serons présents au val de Souchez ce dimanche 19 novembre avec deux équipes pour le run and bike organisé par le TC LIEVIN. La première équipe sera composée de Pierre et Marc dans la catégorie " tout in haut de...
Programme du 13 au 19 novembre (12/11/2006 publié dans : PROGRAMME ENTRAINEMENT BERTRAND )

Préparation Foncière Semaine NATATION LUNDI: Home trainer 45 min ( matin) CAP 6*10 min à 80% VMA rec 2 min entre les séries (midi) MARDI: Natation Club ( soir) MERCREDI: HT 45 min ( matin) Footing Fartleck...
Brevet VTT Noyelles sous lens (12/11/2006 publié dans : SORTIES COMMUNES )

Sur tous les fronts ! Une santé de fer les sportifs d'endurance. Hier au run and bike club, ce matin sur les pentes du terrils de Noyelles sous Lens. Lionel et son fils, Pierre, Christophe, Daniel et même WILFRIED, il me semble se sont défoulés...
RUN AND BIKE CLUB (12/11/2006 publié dans : SORTIES COMMUNES )

Nous étions au rendez vous de notre club de triathlon le TC Avion ce samedi 11 Novembre au parc des glissoires pour effectuer le run and bike magnifiquement organisé par Jerôme et Daniel. 4 boucles de 1.8 kms nous attendaient suite au tirage au sort des équipes. ...
Assemblée de l'amicale Laïque (11/11/2006 publié dans : Evolution de l'association )

Lionel, Pierre et moi même, nous nous sommes rendus à l'assemblée générale de l'amicale laïque d'Henin Beaumont. Le président Didier Cailluère a dréssé le bilan moral de l'amicale laïque de l'année...
PARCOURS 75 KMS (09/11/2006 publié dans : PARCOURS VELO ROUTE )

DEPART DE BEAUMONT " découverte de l'autre Henin" 75 KMS avec une ou deux difficultés ( côte de St LEGER) et le vent après Croisilles QUIERY LA MOTTE, VITRY EN ARTOIS( ligne droite dangereuse, serrez à droite), SAILLY EN OSTREVENT,...
PARCOURS VELO (09/11/2006 publié dans : PARCOURS VELO ROUTE )

Cette catégorie va me permettre de vous communiquer des parcours vélo que j'utilise lors de mes sorties ainsi que les difficultés qu'ils peuvent présenter. Je donnerai des informations sur le kilométrage de la sortie et le temps mis...
Rencontre avec le directeur du Service des Sports (09/11/2006 publié dans : Evolution de l'association )

Mr THIBAUT, directeur du service des sports accompagné de Pierre et Bertrand. Ce jeudi 9 novembre nous a permis de rencontrer le directeur du service des sports de la ville d'Henin Beaumont, Mr THIBAUT Philippe. Ce rendez vous nous a permis d'échanger sur l'objet de notre...
Les bienfaits d'être suivi par un podologue (08/11/2006 publié dans : PODOLOGIE DU SPORT )

Un proverbe nous dit: "mieux vaut prévenir que guerrir". Ce proverbe tient toute sa place dans les sports d'endurance. La charge d'entraînement que supporte l'organisme ( en temps, en kilomètres, les ondes de choc en kilogrammes) sont...
RUN AND BIKE CLUB TCA (06/11/2006 publié dans : COMPETITIONS )

Notre club de triathlon ( Triathlon Club Avionais) organise un run and bike interne le samedi 11 Novembre à 11h00 au parc des Glissoires. Les équipes seront tirées au sort sur place.... N'oubliez pas votre casque et pas la peine de prendre votre combinaison de natation... ...