BF 5
Après deux dossiers et un entretien de 45 minutes au sein de la FFTri à Paris le 5 juin dernier devant deux membres de la Commission Technique Nationale, j'ai obtenu le BF5 par le biais d'une reconnaissance des acquis d'expérience ( RAE).
Ce diplôme fédéral me permet de poursuivre dans mes progressions proposées bénévolement et me permet d'être reconnu par les instances de la FFTri.
Je souhaite peut être me donner une nouvelle étape de formation le BNSSA qui est obligatoire pour pouvoir passer le BF4 et le BF3 et peut être dans un avenir proche le BE de triathlon à moins que la fédération n'oblige pas à passer les trois brevets fédéraux pour se présenter au BE triathlon........
A+
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COL DE PONTIS
Une première sortie vélo excellente.
Un début de sortie très frais et très venteux qui m'a permis de rejoindre le pic du col de Pontis. ( 21 kms en echauffemt).
Puis une superbe montée sur le village de Pontis par le biais d'un chemin départemental.
Les jambes ont brûlé mais c'était super......
Quelques photos pour vous faire baver ....
Une superbe vue sur le lac de Serre Ponçon
COL DE PONTIS
Pour ce premier col, je n'ai pas de cassette 13/26 ( mon 11/23 uniquement) mais j'arriverai sur ce col avec une bonne vingtaine de kilomètres dans les jambes donc la casse sera moins dure, enfin je pense.......
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Col de Pontis
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Altitude
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1301 m
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Départ
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Ubaye
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Longueur
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5.0 km
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Dénivellation
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506 m
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% Moyen
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10.1 %
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% Maximal
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17.8 %
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Région
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Alpes du sud
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Pays
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France
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Le Col de Pontis est bien connu des cyclotouristes pour son dénivelé de 836 m et qui culmine à 1301 m d’altitude.
C'est pas long mais c'est très, très raide (voir le profil pour confirmation). De plus la route ressemble plus à un chemin qu'à une autoroute
Et voilà ce que je verrai si j'arrive en haut, superbe vue sur le lac de Serre Ponçon.
COL de
la Cayolle
Ce col sera beaucoup moins dur que Pontis. Je l'ai déja fait. Il y a énorméméent de marmottes car le site d'arrivée est très sauvage. A cette altitude, il n'y a plus d'arbres. J'espère qu'il y aura encore de l'oxygène pour moi mais aussi du bon temps car il va cailler sinon.....
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Col de la Cayolle
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Altitude
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2326 m
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Départ
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Barcelonnette
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Longueur
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29.1 km
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Dénivellation
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1190 m
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% Moyen
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4.1 %
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% Maximal
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8.2 %
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Région
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Alpes du sud
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Pays
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France
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Versant Nord : A partir de Barcelonnette le parcours commence par 8km de faible pente avant de s'enfoncer dans les gorges du Bachelard avec une pente de 5/6%. Du hameau de Saint-Laurent à Baysse un répit de 4km à 3% avant d'attaquer une rampe de 6/8% pendant 8,5km pour atteindre le sommet
J'essayerai de vous faire un petit bilan de ces deux sorties et quelques photos des panneaux de col et des paysages.
A+ et bonne semaine à toutes et à tous .
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