Partenaire de l'organisation de la course de la Ste Barbe
DIMANCHE 2 DECEMBRE 2007
Retrouvez toutes informations sur http://crosshenin62.bling.fr
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NOUVEAU SPONSOR
C'est avec plaisir que Christophe m'avait annoncé un nouveau sponsor que j'ai reçu par la Poste ce midi.
La société CLAISSE/ Assainissement du Nord nous alloue une subvention de 150 euors.
Merci pour leur confiance.
Auteur : Delbarre Jm PYRAMIDE PROGRESSIVE à FOND
4*200m 4N (50educ,25jb,25NC)
50m à fond
200 libre
100 à fond
200 crawl
150 à fond
200 jbes
200 à fond
200 jbes
150 à fond
200 libre
100 à fond
200 libre
50 à fond
200 4N ou libre
3*150 3N (150 pap,150 dos,150 brasse)
3*150 crawl plaquettes all1 (cool)
100 recup
TOTAL= 4000 m
COMME UN PISSON DIN L'IEAU
Une nouvelle catégorie d'article intègre le blog. Cette catégorie sont les entraînements en natation.
Ces entraînements proviennent de différents auteurs ( MNS, Club....). A chaque fois je préciserai l'auteur et le concepteur.
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