Samedi 10 mars 2007
HENIN ENDURANCE TEAM
PARCOURS DU CŒUR 18 MARS 2007
« Vers une pratique encadrée et raisonnée »
Mon cœur est robuste mais aussi fragile si je fais n’importe quoi
TEST VMA en VAMEVAL "tout public" EN COURSE A PIED
PISTE DE L’ESPACE MITTERAND
Début du test 10h00
1ere partie
Objectif :déterminer votre capacité maximale aérobie à VO2 max en course à pied.
A quoi sert la VMA ?
Après avoir déterminé votre VMA, vous pourrez mettre en place une pratique physique adaptée à vos paramètres personnels et selon le thème de votre séance programmée.
2eme partie
Objectif :mettre en pratique une séance adaptée à votre VMA en Endurance Capacité et en Puissance
3eme partie
Objectif : mettre en pratique une séance de récupération
La présence de chacun est souhaitée en fonction de vos possibilités bien sûr (famille, compétition....)
par TRANCHANT
publié dans :
Organisation de manifestation
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