SEA,SEX and SUN et Natation, Vélo et Course à pied

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Les jours passent vites mais la température extérieure et de l’eau restent inchangée ( 32° et 24°).

Les séances d’entraînements se poursuivent avec David et même Christophe qui est passé me voir une journée.

Dimanche 22 juillet, nous avons effectué une sortie vélo avec David au Mont Farron derrière TOULON avec 100 kms au compteur aller/retour, + de 500 mètres de dénivelé et superbe vue sur la baie de Toulon. Désolé pas de photos car l’appareil n’avait plus de piles…. En engageant le retour et la descente du Mont Farron, j’ai effectué une grosse gamelle ( j’ai déchiré le pneu avant sur 10 à 15 cm et de même pour la chambre). Je n’ai pu avoir le temps de m’arrêter et la belle valdingue s’est limitée en dégâts (  coude arraché et un gros steack à la hanche), plus de peur que de mal car quelques secondes auparavant je descendais à plus de 70kms/h et les dégâts n’auraient pas été les mêmes.

Lundi, Christophe est passé me voir et il ma gentiment proposé de courir quelques bornes avec lui. Nous avons emprunté les chemins des pompiers pour préserver le maquis. Nous avons effectué un petit bloc en fartleck «  j’avais l’impression de courir avec Steven STEEN  l’homme qui valait 3 milliards » cf photo…..

MARDI  nous remettons cela avec David en course à pied dans le maquis avec pas mal de raidillons naturels qui nous a bien secoué….Mardi après midi baignade en mer avec palme car avec le mistral, la mer était déchaînée( j’en ai profité pour faire du renforcement musculaire et de m’arracher la gueule avec les vagues…..)

Mercredi, nous enchaînons avec David une sortie vélo de 100 kms avec 4 cols et une transition course à pied de 4 kms. Je n’ai pu placer mes enchaînements que je mettrai en place en fin de semaine…..

Marie, ma femme a trouvé une plage pour un triathlon.....

Une vue du Mont Farron avant de le monter...