Partenaire de l'organisation de la course de la Ste Barbe
DIMANCHE 2 DECEMBRE 2007
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- : Professeur d'EPS, Triathlète et Titulaire du BF5 . Blog destiné aux passionnés de sport d'endurance pour les héninois et les novices. Mon Programme d'Entraînement Gratuit, sorties communes et infos compétitions sur le secteur.
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Mercredi 29 août 2007
Programme du 27 au 2 septembre
Une petite contracture au niveau des lombaires m'handicape à froid. La kinésie et l'antiinflammatoire commence à faire effet et tant mieux.....
Lundi: repos
Mardi: 1500m natation en mileir naturel avec Lionel
Mercredi: 1h00 CAP en ednurance capacité et fonction de la douleur lombaire
Jeudi: Home trainer 45 minutes ( 10' echfft- 10' 30/30 - 5' rec - 10' 1'/1'- 5' rec - bloc 5' ) . Le 30/30 ET le 1/1 en RPM proche de 110 tours/min
Vendredi: Natation plan d'eau naturel à 20h00 2000m
Samedi et Dimanche : repos car bloqué à la maison avec les enfants. Peut être au duathlon d'Avion en fonction de la sieste de mon petit dernier.
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Une petite contracture au niveau des lombaires m'handicape à froid. La kinésie et l'antiinflammatoire commence à faire effet et tant mieux.....
Lundi: repos
Mardi: 1500m natation en mileir naturel avec Lionel
Mercredi: 1h00 CAP en ednurance capacité et fonction de la douleur lombaire
Jeudi: Home trainer 45 minutes ( 10' echfft- 10' 30/30 - 5' rec - 10' 1'/1'- 5' rec - bloc 5' ) . Le 30/30 ET le 1/1 en RPM proche de 110 tours/min
Vendredi: Natation plan d'eau naturel à 20h00 2000m
Samedi et Dimanche : repos car bloqué à la maison avec les enfants. Peut être au duathlon d'Avion en fonction de la sieste de mon petit dernier.
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