TEST NATATION

Publié le par TRANCHANT



TEST NATATION  400 M   19 h 00 !!!

Echauffement : 600 m
puis Test 400m crawl départ plongé
Prises de temps / 50m et pour le 400m.   (par binôme et d'abord les meilleurs au temps )
+ séance dynamique ensuite pour ceux et celles qui seront encore présents.

Après ce test,je vous enverrai votre tableau d'allure en natation pour la période spécifique février-mars.

Les personnes étant indisponibles ce mardi essayent d'effectuer ce test de leur côté pendant la semaine et me communiquent leurs temps de passages.


A mardi les Bord des Eaux Squale

Petite info pour Joel, le test est amical, tu ne seras pas dans les conditions de Gérardmer, donc t'arraches pas le maillot de bain des autres triathlètes, pas de RedBULL à l'isostar.........

Ludo, rase tes gampes, t'avanceras plus vite t'auras moins de résistance ( t'as déjà vu un ours nagé vite, me  nan)

Quant à Hervé, euh, non je dis rien car si y m'approche chje va me revéiller à New York...... 

Publié dans TESTS

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joel 17/01/2009 19:56

pas de soucis je viens mardi soir ....j'ai acheté un pack de red bull  attention a vos maillots ;;;;

willebien 17/01/2009 14:21

QUOI JOEL RESSEMBLE à un OURS   POUR MOI JE FERAIS LE TEST VENDREDI SOIR ...

ludo 17/01/2009 11:23

et réveillé à new york sodomisé par un ours dopé au red bull hihihihih c est pas le réve çà lol

herve 17/01/2009 11:06

bébert tu t' souviens deja plus quand tu té reveillé dans mes bras a belfort !!! pourquoi pas new - york .... lol!!