Programme du 28 au 3 juin

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Blog : HENIN ENDURANCE TEAM
Catégorie : sport
Description : Professeur d'EPS, Triathlète et Titulaire du BF5 . Blog destiné aux passionnés de sport d'endurance pour les héninois et les novices. Mon Programme d'Entraînement Gratuit, sorties communes et infos compétitions sur le secteur.
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Octobre 2008

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Lundi 28 mai 2007

PROGRAMME DU 28 au 3 JUIN

Dernière ligne droite avant PARIS.

LUNDI: VTT léger avec Lionel pour la reconnaissance du Raid

MARDI: CAP 5kms en endurance capacité

MERCREDI: Natation en milieu naturel 1500m à allure course puis enchaînement CAP 2,5 kms

JEUDI: CAP 20 min echaftt puis 3*200m ( 35s) puis 3* 400m(1min30) et de nouveau 3*200 (35s)

VENDREDI: repos

SAMEDI: Soir sortie vélo PARIS 15kms " tourner les jambes"

DIMANCHE: Triathlon

Comme la semaine de Paillencourt, je moctroie deux jours de récupération pour récuoérer du jus.

En parallèle et à partir de mardi je me prépare chaque jour une boisson d'attente composée de 1,5l d'eau auquel j'ajoute du jus de citron naturel et 1/1000eme de mon poids en sucre.