SEANCE CAP DU JEUDI 13/12

Bonjour, voici la séance de ce jeudi en fonction de la météo:

> 20' d'échauffement avec les éducatifs puis:

2x100m,2x200m,2x300m,2x400m,2x300m,2x200m,2x100m =3200m avec tjrs la recup d'un 1/2 temps de l'effort, 10' de footing lent pour le retour au calme et étirements en salle pour finir.

Eric W.

Pour info: pas de séance piste le jeudi 20/12 pour des raisons de concert au complexe sportif, nous irons courir sur la boucle de la course de la St barbe,prévoir gilets fluos.RDV 19h parking du bord des eaux.