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53 articles avec programme entrainement bertrand

Programme et infos de décembre

Salut tertous et àtous les carnavaleux de samedi soir....... Voici le programme de décembre, n'oubliez pas de sortir les mouffles, les bonnets, les écharpes, les surchaussures, les pneus cloutés.....et la combinaison...... Voici le lien : http://www.archive-host.com/count-1843143-Programme_decembre_2012_Bertrand.xls...

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Programme Longue distance février

Salut Tertous. Février est déjà et le froid arrive seulement..... Deux axes ressortent du programme de février: développement de la vma en natation et de l'endurance en vélo ( sortie plus longue.... Un imprévu etant le climat qui se prépare pendant quinze...

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Programme Long Janvier

Avec un peu de retard lié au problèùme de connexion.... Voici le programme long pour le mois de janvier. 3 axes en ressortent. En natation, après 15 jours de fermeture, la première semaine a pour objectif de remttre en route. La seconde semaine sera le...

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Programme de février

Désolé pour le retard mais des problèmes de connexion depuis mercredi bloque mon accès. Voici le programme de février adulte. Pour ceux et celles qui ne sont pas en avance, il vaut mieux poursuivre la prépration foncière. Pour les autres, commencez à...

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Programme Janvier 2011

Programme Janvier 2011 Trosisième étape de la préparation foncière, compétitons sur Trail nocturne, cross, trail des Bruyères, triathlon hivernal d'Avion..... Une précision supplémentaire sur l'intensité primée lors de chaque séance. Bonne lecture http://www.archive-host.com/count-748359-programme_JANVIER_2011.xls...

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Le programme de décembre

Bonjour à toutes et à tous. Avec un peu de retard lié à un surbooking personnel, je vous transmets le programme de décembre que vous pouvez télécharger en lien : http://www.archive-host.com/count-721619-programme_decembre__2010.xls Il est à noter que...

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Renforcement Musculaire.....

La piscine étant fermée, je vous propose pour ceux qui le souhaitent une séance spécifique renforcement musculaire dans mon sous sol..... Détermination votre Répétition maximale pour un travail de qualité pour le développement force puis force vitesse....

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Tous avec vos vélos( VTT) et antivols

Tous avec vos vélos( VTT) et antivols

JEUDI SOIR PISTE MITTERAND A la demande de certains, entraînement Run and Bike Piste et Terril des Pommiers. Prévoir lampe frontale...... Nous ferons le parcours course à pied de la Ste BARBE Des équipes ont commencé à se former et je commence par les...

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