CONFIRMATION DE DEUX SPONSORS Toujours par le biais de Christophe, deux sponsors nous ont confirmé leur soutien financier de 100 euros chacun. Merci à la société Travaux Publics de l'Artois ( assainissement....) Merci à la société REAL INFRA ( étude de...

TELETHON c'est à Cambrai que Lionel et Daniel(d'Henin Endurance Team) se sont retrouvés accompagnés de Tonio,son beau fils ainsi que de David et Arnaud ( du TCA) pour relevr le défi d'un ironman en Relais. Une ambiance très conviviale régnait sur la course...

NOUVEAU SPONSOR C'est avec plaisir que Christophe m'avait annoncé un nouveau sponsor que j'ai reçu par la Poste ce midi. La société CLAISSE/ Assainissement du Nord nous alloue une subvention de 150 euors. Merci pour leur confiance.

Auteur : Delbarre Jm PYRAMIDE PROGRESSIVE à FOND 4*200m 4N (50educ,25jb,25NC) 50m à fond 200 libre 100 à fond 200 crawl 150 à fond 200 jbes 200 à fond 200 jbes 150 à fond 200 libre 100 à fond 200 libre 50 à fond 200 4N ou libre 3*150 3N (150 pap,150 dos,150...

COMME UN PISSON DIN L'IEAU Une nouvelle catégorie d'article intègre le blog. Cette catégorie sont les entraînements en natation. Ces entraînements proviennent de différents auteurs ( MNS, Club....). A chaque fois je préciserai l'auteur et le concepte...

RAPPEL Concernant votre licence et votre cotisation, nous avons fixé la date butoire du 16 décembre soit à XAVIER pour ceux qui ont pris son adresse soit chez moi ( bertrand). !!! N'oubliez pas votre certificat médical !!! Tableau tarifs Part club = 15...

Proverbe d'un triathlète pour les triathlètes et duathlètes: " A la St NICOLAS, si tu t'entraînes pas, au printemps t'avanceras pas"

Cherchant à comprendre ce que je fais et ce que je pourrais faire pour améliorer mes performances, je suis tombé sur un site que je recommande Savoir sport. Des fiches techniques sont proposées ( résumé) de protocole et effet sur la performance. Des fiches...

SEANCE HOME TRAINER N°3 Période foncière Fréquence cardiaque ne dépassant pas 160 pulsations. Maintenir une fréquence de pédalage RPM de 110 lors des temps de travail PYRAMIDE PROGRESSIVE BRAQUET Temps chrono BRAQUET RPM 0 à10 min echauffement 42*21/23...

Semaine du 4 au 10 décembre Préparation foncière Repos actif J'accentue mon travail en côte car j'ai de grosses difficultés dans ce domaine et il me faut le travailler. Cela va faire mal, mais............ LUNDI: Repos actif match de futsall avec mes élèves...