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48 articles avec entrainements cap

SEANCE CAP DU JEUDI 13/12

Bonjour, voici la séance de ce jeudi en fonction de la météo: > 20' d'échauffement avec les éducatifs puis: 2x100m,2x200m,2x300m,2x400m,2x300m,2x200m,2x100m =3200m avec tjrs la recup d'un 1/2 temps de l'effort, 10' de footing lent pour le retour au calme...

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SEANCE CAP DE JEUDI 06 DECEMBRE.

Bonsoir à toutes et tous, Etant probablement absent demain soir pour des raisons pro, voici la séance de ce jeudi, on attaque du lourd: > 20' échauffement avec les éducatifs de rigueur, puis 5 x 1000 mêtres à votre allure vma avec la moitié du temps de...

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Séance CAP du jeudi 18 octobre

En raison d'une manifestation au stade Mitterrand la piste n'est pas accessible demain, je vous propose de faire notre séance de renforcement musculaire aux bords des eaux avec échauffement et éducatifs autour du plan d'eau puis 2 x 10 montées de la bute...

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