VOICI LA SEANCE DU JEUDI 1ER AVRIL: 20' ECHAUFFEMENTS AVEC EDUCATIFS PUIS 8 X 600 METRES A 90/93% DE LA VMA ET 1 DEMI TEMPS DE L'EFFORT EN RECUP. A DEMAIN. ERIC W.

Dans le cadre du partenariat avec la prison de Cuincy, nous vous donnons rendez vous devant celle-ci ce jeudi 1er avril à 9h15 pour la deuxième sortie jusque 11h30. Merci pour votre présence. Les personnes disponibles et intéréssées laissent un message...

Pierre sera présent ce soir à la piscine pour recueuillir les participâtions pour la trifonction et l'inscription pour douai. Le club a avancé pas mal de frais et il ne faut compenser par des rentrées.. Merci de prévoir vos 58 euros par trifonction adulte,...

Si vous avez quelques minutes à perdre ce samedi à 17h00, nous serions intéréssés par votre renfort pour nous aider à ranger des tapis après le salon de la forme. Merci pour votre aide si vous en avez la possibilité. Pierre et Bertrand

L'ébauche de model est arrivée en format Jpeg comme suit : Afin d'anticiper le réglement de celle-ci final auprès de la société M9, nous vous serions reconnaissants de penser à régulariser votre situation auprès de Pierre (le contacter à ce sujet en fonction...

rdv a 9 h00 a la piscine pour 2h de velo (parcours de la gohelle) 50klm env la meteo prevoit un temp bien de chez nous(pluie) mais pour ceux qui aiment et en prevision des longs distance un deuxieme groupe pourrez faire 1 heure de + a vous de voir! perso...

Un long week end pour la Team...... Samedi 27 mars au matin : Salon de la forme à l’Espace Mitterand. Accueil 9h30 : collation offerte par la Société de Restauration Dupont avec une approche diététique ( fruits, eau…) schéma explicatif. Test Diagnoform...

Bonsoir,ci joint le séance cap de ce jeudi: 20'échauffement avec éducatifs puis un petit rappel du travail court avec 2 x 12 x 30/30 à 100/105% de la vma, avec 3' de recup entre les deux series. A demain. Eric W.

Il n'y a pas de sortie vélo avec les détenus ce jeudi 25 mars 2010. Leur dossier repasse auprès de la JAP. De ce fait, Thierry, Hervé, Joel et moi-même faisons une sortie vélo ensemble ce jeudi matin. Rdv à 9h10 chez moi pour un retour vers 11h30. En...

Pour peaufiner votre préparation vélo multi bosses pour Douai ou tout autre événement, je vous propose une sortie vélo nocturne le mercredi 31 mars. Pourquoi ce type de sortie ? Le fait de rouler la nuit est moins monotone surtout lorsque la séance sera...