programme du 12 au 18 mars
Dominante vélo
LUNDI: repos
MARDI: CAP en endurance capacité 45 minutes
MERCREDI: Vélo echauffement 20 kms puis 1 fois 10' en 1'/1' et 10' en 30'/30'
JEUDI: Vélo en endurance capacité 60 kms max ( peut être avec Lionel)
VENDREDI: natation 2500m dont 1 800m à allure course et 5 fois 50m en sprint
SAMEDI: Vélo en endurance capacité 60 kms max
DIMANCHE: Parcours du coeur sinon série de transition VTT et 400m sur piste