PROGRAMME DU 19 au 25 MARS

Programme du 19 au 25 mars

DOMINANTE CAP

LUNDI: CAP 45 minutes en endurance capacité

MARDI: Natation 3000 m dont 800m à allure course + 10 fois 25m en spint

MERCREDI: CAP PISTE MITTERAND Echafft 20 min puis 12 fois 400m ( en 1,21)

JEUDI: Vélo 50 kms dont 20kms à allure couse + CAP 3kms

VENDREDI: CAP 5 kms TEST

SAMEDI:  repos

DIMANCHE: repos sinon CAP  endurance capacité 10kms ( si rentré de Paris avec mes élèves)