C'est reparti pour la préparation......
Bonjour à toutes et tous;
J'entends parler de Troyes, de Gérardmer, de Calvi, de Deauville...........mais avez vous pensé à vous préparer, vous repréparer, vous rerepréparer...... C'est dur de s'y remettre.....C'est normal mais cela sera vite oublié lorsque vous franchirez votre ligne d'arrivée d'ici quelques mois. En attendant.......
Le mois de novembre annonce la chute des feuilles, le temps pluvieux, la diminution de la luminosité le soir.......
Il annonce aussi la mise en route ou la remise en route pour la préparation de la prochaine saison.......
Afin de guider ceux ou celles qui souhaitent redémarer maintenant, je vous mets à disposition le programme du mois de novembre. Vous serez guidé de novembre à janvier sur la préparation foncière pour tous les niveaux.
Ensuite, Greg vous transmettra les programmes dec/sprint et moi les programmes CD/LD/Iron.
Désolé Greg je voulais dire : XS, S et de M à XL......
Chacun et chacune est libre de l'adapter en fonction de ses besoins et attentes personnelles et en fonction de la météo pour la partie vélo...... A vous d'orienter le programme en fonction de vos objectifs personnels ( trail, course à pied, run and bike....).
Pour info : TEST Natation 400m mardi 20 novembre
TEST VMA course à pied jeudi 22 novembre
Class tri à Arras le samedi 24 novembre après midi ( pour les compétiteurs à partir de benjamin)
Séances de natation à disposition dans le classeur au dessus de l'armoire à partir du vendredi 9 novembre
Voici le lien pour le programme de novembre 2012:
http://www.archive-host.com/count-1804055-Programme_Novembre_2012_Bertrand_LD.xls
A+ Bertrand