Top articles
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Mais qu'y at'il de spéciale aujourd'hui......
En vélo ses nombres préférés sont le 52*11 et à plat ventre sur le cadre et le guidon ou plutôt le ventre sur le cadre et le guidon..... mais aujourd'hui c'est 36 le plus important
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Sortie Longue en CAP
Pour les leve- tôt, je fais une sortie longuecourse à pied samedi matin très tôt...... Cette sortie se fera avec Régis de chez Cap Foot. Rdv chez moi à 6h00 pour une sortie de 1h30-2h00 . Sortie terrain plat...... Avis aux amateurs...........................
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Sortie Vélo ce dimanche
Je vous propose une sortie vélo ce dimanche 21 février 2010; RDV à la piscine 9h00. Thème: 2h00 " vélocité" Tous niveaux. Le doyen.
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A vos bulletins d'inscription
RAPPEL Je récupère demain à la séance natation : les inscriptions duathlon de Douai les inscriptions du ch'triman. Je poste le tout mercredi dernier délai. Bertrand
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Maxime sur tous les fronts.....
Qualifiés au france UGSEL de natation en catégorie minime? Maxime est revenu des championnats de France scolaire avec une place sur le podium : médaile de bronze en brasse sur 100 mètres. Félicitations à lui et à ses entraîneurs de Montigny en Gohell...
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SEANCE CAP DU JEUDI 8 AVRIL
APRES UN ECHAUFFEMENT DE 20' AVEC EDUCATIFS NOUS TRAVAILLERONS LA MEME DISTANCE QUE LA SEMAINE DERNIERE MAIS AVEC UN TEMPS DE COURSE PLUS LONG: 6 X 800 METRES ET UN DEMI TEMPS DE L'EFFORT EN RECUP. A DEMAIN. ERIC W.
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seance cap du jeudi 15 avril
Voici la séance cap du jeudi 15 avril: Rappel du travail court: 2 x 8 x 45/30', 45 secondes d'effort à 100% de la vma et 30 secondes de recup. A demain. Eric W.
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seance cap du jeudi 22 avril
La séance CAP de ce jeudi sera cool pour les gens qui font le duathlon de douai dimanche: 30 à 35' de footing tranquille avec quelques lignes droites, pour ceux qui ne font pas l'épreuve: 3 x 1000 mêtres avec 1'30 de recup entre les séries. A demain....
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SEANCE CAP DU JEUDI 6 MAI
VOICI LA SEANCE CAP DE CE JEUDI, CET ENTRAINEMENT FAIT PARTI D'UNE PREPA SEMI MARATHON AINSI QUE LES 2 JEUDIS PRECEDENTS: 20'ECHAUFFEMENT AVEC EDUCATIFS PUIS 3 X 1600 M A 85/90% AVEC 2' DE RECUP ENTRE LES SERIES ET 10'EN FOOTING POUR LE RETOUR AU CALME....
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SEANCE CAP DU JEUDI 13 MAI
EN RAISON DU FERIE CE JEUDI JE VOUS PROPOSE UNE SORTIE NATURE DE 1 HEURE, RDV EFM A 19 HEURES. METTRE UN MESSAGE EN COMMENTAIRE DE VOTRE PRESENCE. A DEMAIN. ERIC W.
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Meeus Familly.......
La famille Meeus a représenté les couleurs de la HET aux boucles de Gayant ce-jour. Voici leurs résultats: Hugo : 7min 58, 18eme sur 310 Théo : 9min30 , 130 sur 310 Olivier : 44min30, 344 eme sur 1072 Christine, 1ere au ravito Félicitations à tous les...
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SEANCE CAP DU JEUDI 10 JUIN
RDV CE JEUDI 19 H A EFM POUR UN ECHAUFFEMENT SUR LA PISTE POUR ATTENDRE LES RETARDATAIRES ET DIRECTION BORD DES EAUX,POMMIERS, CHAMPS DE BEAUMONT POUR UNE SORTIE NATURE. POUR VENDREDI PEUT ON PREVOIR UNE SORTIE NATATION AU PLAN D'EAU A PARTIR DE 19 H...
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Triathlon de Bray Dune et d'Halluin
Deux triathlons avec deux formats de course. Samedi ci triathlon Sprint de Bray Dune Dimanche 27 triathlon CD d'Halluin Les personnes intéréssées laissent un message pour l'annoncer aux autres avec horaire et lieu de départ pour un éventuel rassemblement...
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SORTIE CYCLO DIMANCHE 01/08/2010 8H00
LAURENT ORGANISE UNE SORTIE CYCLO LE DIMANCHE 01/08/2010 DEPARD 8H00 PLACE DE CARVIN POUR UNE DISTANCE DE 110 KM DANS LES COLINES DE L ARTOIS 30 31 KM/H A DIMANCHE
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seance cap du jeudi 2 sept
Une pettie sortie cap en footing est prévue ce jeudi 2 sept 19h 00 à EFM. A+ Eric.
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sortie velo ce dimanche
Nous vous proposons une sortie vélo ce dimanche 12 sept de 60 kms, RDV 9 heures à la piscine. Les amateurs laissent un message en commentaire pour savoir qui attendre pour le départ. A dimanche. Eric.
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séance cap du jeudi 16/12
En fonction des conditions métérologiques favorables ou non, voici la séance de ce jeudi échauffement + éducatifs et 2 x 15' de travaille au train avec 3' de recup entre les séries. A demain. Eric W.
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SORTIE CYCLO VTT DIMANCHE 19/12/2010 8H00
VOIR COMMENTAIRE SORTIE VTT 40KM
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Attention modification de l'heure de départ de la séance cap de ce mardi 28/12
Afin d'attendre Thierry et Pierre ce mardi 28/12, le départ de la sortie cap à la frontale se fera non pas à 18h30 mais 19h30 et toujours à EFM. A+ Eric.
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REPRISE SEANCES CAP J-7
REPRISE DES SEANCES CAP LE JEUDI 15 SEPTEMBRE A 18H15 POUR LA SECTION JEUNES ET 19H00 POUR LES ADULTES A L'ESPACE FRANCOIS MITTERRAND.PENSEZ A VOUS MUNIR DE VOS CERTIFICATS MEDICAUX ET INSCRIPTIONS POUR CETTE DATE. BONNE REPRISE ATOUTES ET A TOUS. THIERRY...
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bravo les traileurs !
TRAIL DE LOOS EN GOHELLE 7.5 KMS ANTOINE 22EME EN 37MIN48 BOUM-BOUM 45EME EN 41 MIN 45 TOF 89EME EN 46 MIN 59 15KMS DAVID Q. 24EME EN 1H20 MIN 24 DOMS 33EME EN 1H21 MIN 39 BEBERT 37EME EN 1H22MIN 48 ERIC LE COATCH 58EME EN 1H25MIN22 PHILIPPE L . 146EME...
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5 et 10 KMS DE GOUY-SOUS-BELLONE
FOULEES GOUYSIENNES, LE DIMANCHE 2 OCTOBRE 2011. 5km - départ 9h30 - Populaire 10km - départ 10h15 - Label Départemental FFA 2km - départ 11h30 - Réservé aux enfants 0.8km - départ 11h45 - Réservé aux enfants je serai au départ du 5kms a+ RV !
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laurent finischer du marathon de bruxelles
BRAVO LOLO! Hello Hervé, Enfin un résultat à annoncer après un sevrage de compétitions :-) Marathon de Bruxelles ce week-end terminé en 4h03mn18s soit un record battu de 10mn :-). C'est pas les 4h espérées mais finalement çà me va :-) @+ Laurent BERR...
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Sortie nature du mercredi 5 octobre
Rdv ce mercredi 05/10 à la salle Maurice Thorez de rouvroy 19h00 pour le nettoyage des rubalises posés sur le parcours du trail des îles. Eric W.
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ROUTE
Bonjour à tous. Ce dimanche comme prévu, sortie VTT de ANGRES. LOIC, Hugo....vont faire les 20 km, RDV pour ceux qui le souhaitent à 9 h devant la salle d'inscription de ANGRES pour un départ groupé des enfants. Pour ma part, le 35 km. Christophe.